Похудение с Еленой Малышевой

Все давно интересуются, как похудеть с Еленой Малышевой? Какая она — диета Елены Малышевой? Специально для вас мы подготовили этот материал.

Елена Малышева — популярная телеведущая программы «Здоровье». Многие годы все женщины России и ближнего зарубежья завидуют ее прекрасной форме. Елене еще никогда не было стыдно за советы, которые она давала стройнеющим женщинам. Даже несмотря на то, что она врач, она постоянно консультируется с другими специалистами по вопросам избавления от лишнего веса. Свою уникальную методику она проверяет на людях, участвующих в проекте «Худеют все».

Поэтому мы можем взять методику Елены Малышевой на вооружение! В своей программе Елена часто основывается на принципах, разработанных известным диетологом Маргаритой Королевой. С помощью этих прекрасных женщин многие люди уже успели избавиться от лишнего веса и продолжают удерживать результат долгие годы.

Елена Малышева делиться своими секретами стройной фигуры. Она считает, что главное в похудании — это не голодать и считать калории. Считать калории, считает телеведущая, совсем не трудно, поскольку все они указаны на упаковках. На нашем сайте вы можете найти подробные таблицы калорийности, которые вам обязательно помогут.

Кроме того, Елена акцентирует внимание на том, что питание обязательно должно быть дробным — кушать нужно часто, не менее 5-6 раз в день, но понемногу. Во время еды не нужно ругать себя за то, что вы потребляете калории. Также как и наш эксперт Ahava, Малышева считает, что свой организм нужно любить: «Я себя люблю, и я себя кормлю, пожалуйста, ешь»!

Основные правила похудения с Еленой Малышевой


1. Перед приемом пищи за 5-30 мин до еды выпить стакан негазированной воды

Поскольку чувство насыщения приходит к нам спустя 10-20 мин после начала трапезы, то воды перед едой — это обязательное правило. Поскольку она наполняет желудок, что оградит вас от лишних десертов и калорийной пищи.

2. Исключить из рациона всю жирную пищу

Это все колбасные изделия, растительные и животные масла, паштеты, субпродукты (печень, почки, сердце), жирное мясо (баранина, свинина), сыр (с жирностью более 40%), жирная рыба (форель, семга, палтус, морской язык и т.д.). Жирная пища сразу ведет к образованию жировой прослойки!

3. Постараться исключить продукты, содержащие простые углеводы

Это все сладости, мучные изделия, молочные продукты с сахаром (йогурты, творожки, пудинги и т.п.).

4. Другие продукты-исключения

Кроме того, необходимо избавиться от привычки пить сладкую газированную воду, есть картофель (в любом виде), рис, гречку и манку.

5. Что можно есть?

Включить в ежедневный рацион: фрукты, овощи, свежие овощные салаты, обезжиренный творог, нежирное мясо (говядина), птица (курица, индейка), рыба (треска, горбуша и т.п.), натуральные рыбные консервы в собственном соку.

Похудение с Еленой Малышевой: 22 комментария

  1. Спасибо не надо мне вашей диеты. Я уже нашла свой легкий путь к стройности! За 1,5 месяца похудела на 15 кг, питаясь вкусно и сытно на завтрак, обед и ужин плюс 3 перекуса в течение дня! С уважением Маша.

  2. Ну расскажите нам, как вы питаетесь? Мы же тоже хотим добиться таких же результатов, как и вы!

  3. Извините, что удалила часть вашего комментария. Погуглила, оказалось, что это просто реклама на личный блог, тем более абсолютно не рейтинговый.

  4. В каждом блоге Ксюши Бородиной предлагается индивидуальная диета по методу Елены Малышевой. Ответив на вопросы для составления индивидуальной диеты, с сотового телефона снимается большая сумма денег, хотя есть ссылка, что она бесплатная. Обманули многих моих знакомых женщин, которые находяться в декретном отпуске. Народ дурят как хотят.!!!!!!!!!!

  5. Я сама на это попадалась. Даже тему создала на форуме https://sposoby-pohudet.ru/forum/2-329-1.
    Многие считают, что это наш сайт обманывает посетителей. На самом деле пользователи должны понимать, что мы не имеем отношения к тем порталам, на которые вы переходите, кликая по рекламе.
    Внимательно проверяйте весь мошеннический сайт на наличие обратной связи. Если не получится найти таковую, то пишите на форуме, попробуем помочь.

  6. здравствуйте!ответила на вопросы и на этом сайте и на сайте ксеньи бородиной ,отправила смс иполучила код и там и там.а диеты так и не получила.а деньги уже ,снялись естественно.гораздо лучше ,по-моему послать ее на эл.адрес.может можно это сделать,тем более,что я 2ды уже отвечала на вопросы.с уважением ,Наталья

  7. Девочки, действительно обманывают, сегодня зашла на личный блог Елены Малышевой, (врач которому хочется верить). Речь идет о составлении персональной диеты от Елены Малышевой. Ответив на все вопросы, пишеться отправте одну СМС (за символическую плату) и придет код. В итоге после отправления СМС, пришла СМС с просьбой об еще одной. А результат — 1 страничка подобиена диету!!! Со счета списана двойная сумма за услугу. Помогите найти администратора этого сайта.

  8. А на сколько вопросов надо отвечать?На одном сайте 10 вопросов, на другом 11, а на третьем-34 вопроса???Какой сайт настоящий???

  9. вот отправила три сообщения с меня сняли деньги а ответа 0!!!!!! подскажите пожалуйста какой сайт настоящий!!!! Хочу получить диету реально а не вертуально!!!

  10. У меня такая же ситуация с смс и кодами доступа к диете. Все осложняется тем/, что я в Португалии

  11. девочки…. это обдираловка. пробовала получить диету на нескольких сайтах, якобы блоги малышевой и бородиной… ничего. только денег дофига сняли…. как можно так себя вести. малышева такой врач, известная, умная женщина, а так дурит людей. стыд и позор таким людяи

  12. Позор Елене Малышевой. Если бы она не знала, что ее именем прикрываются мошенники, то давно бы уже об этом заявила на ТВ. А так и имидж в плюсе и дохода — не меряно.

  13. хочу составить свою индувидуальную диету ,чтобы ушел жир с живота и бедер, так чтобы это было безвозвратно.Спасибо

  14. всё враньё с моего шёта сняли денег и ни какой диеты я не получала ..аферисты мащеники

  15. ЗДРАСТВУИТЕ ЕЛЕНА Я ИЗ МОЛДАВИИ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧЯЕТСА ПОДБЕРАТЬ МЕТОДИКУ ОТПРОВЛЯЮ СМС НО НЕ ПРИХОДИТ КОД ПОЧЕМУ НАПЕШИТЕ ПОЖАЛОСТА СПОСИБО

  16. зДРАВСТВУЙТЕ ЕЛЕНА, ПОДСКАЖИТЕ. КАК ПОЛУЧИТЬ ДИЕТУ. ЕСЛИ Я ЖИВУ В УКРАИНЕ Г. ДОНЕЦК.

  17. Вы обманывайте честных людей Елена Малышева пишу заявления в суд.Ваши так называемые бесплатные СМС вранье где ваша совесть? Сняв 400 рублей так и не прислали код.

  18. Почему деньги забрали, а методики не выслали ,обман полнейший,выкачка денег

  19. Елена Малышева ! Это не честно, я пенсионерка и содрали с меня 50 гривен ни за что,верните назад, или напишите методику,эти деньги Вам пользы не принесут,обманщики,это не честно, мы все под Богом ходим.

  20. http://vasha-dieta.do.am/ Девчонки я вот себе на этом сайте составила диету, и через 2 недели сбросила 7кг, Вы также можете составить себе диету на этом сайте и худеть 5-10кг еженедельно!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *