Диета Ирины Понаровской

Диета Ирины ПонаровскойИрина Понаровская, певица российской эстрады выглядит всегда элегантно и поддерживает прекрасную физическую форму. Секрет её красоты очень простой. Диета, сауна, физические нагрузки. Но сама певица говорит, что диета должна стать образом жизни, а не акцией разового использования. Нужно постоянно держать под контролем не то, ЧТО ты кушаешь, а СКОЛЬКО. Но и запреты на кое-какие продукты тоже есть.

По диете Ирины Понаровской запрещается: картофельные блюда, мясо, молоко и молочные продукты, сладости (шоколад особенно), томат, кофеин, яйца, разного рода вкусовые добавки.

Зато разрешаются: крупы (лучше ячмень и геркулес), капуста брокколи, чечевица, фрукты и овощи. Последние лучше съедать в промежутках между основными приемами пищи. Иногда можно позволить рыбу.

Разгрузочная диета Ирины Понаровской длится две недели. За это время потеря веса составляет около десяти килограммов.

Завтрак. Каша из геркулеса, которая готовится на воде.

Обед. Овощной суп и овощной салат.

Ужин. Овощной салат, отварной рис и рыба.

Для достижения хороших результатов, лучше эту систему питания повторять каждые два месяца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *