Как достичь своей цели и похудеть

Если ты поставила перед собой цель – похудеть, то тебе следует также определить промежуточные цели, которые подкрепят твое движение по намеченному курсу.

Но промежуточные цели тоже необходимо правильно ставить перед собой. Цели должны быть реалистичны. Ведь за день ты не превратишься в фотомодель, поэтому необходимо двигаться небольшими шагами.

Цель должна быть достижимой. Спроси себя, действительно ли ты сможешь достичь этой цели.

Цели должны быть конкретными.
То есть, если ты решишь, что будешь делать все, чтобы похудеть, то это тебе не поможет. А если ты конкретно решишь уменьшить порцию еды и 30 минут в день заниматься зарядкой, то это действительно шаг вперед.

Цели должны быть гибкими.
Если сегодня ты не смогла соблюсти диету, то займись зарядкой, а не впадай в панику.

Цели должны быть позитивными. Если ты не можешь отказаться от шоколада, разреши себе йогурт с фруктами. То есть ты не запрещаешь себе что-то, а разрешаешь.

***
Помни, что только твое желание приведет тебя к победе. Не бросай начатое, даже если случаются дни, когда ты не смогла выполнить задуманное. Главное, не теряй из виду конечную цель.  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *