Слушать Бога. Медитация — шаг первый.

С чего начинать, что это такое «медитация», «смогу ли я » — каждый задаёт себе такой вопрос, когда слышит рассказы о чудодейственных результатах после занятий или когда видит, как занимаются другие. Я расскажу вам как начинать, хотя возможно со временем, вы найдёте свои пути к здоровью. Но йога всегда будет вашим помощником. Желаю удачи!

Слово «медитация» всем прекрасно известно, но у каждого вызывает свои собственные чувства и мысли. Для кого-то это модное увлечение, для кого-то блажь. Каждый человек на любом пути своём выбирает именно то, что ему больше всего подходит и в духовной пище и в физической. Мы всегда сами выбираем, что именно мы будем «потреблять».

О медитативных практиках написаны сотни книг, есть масса школ и техник, изучающих ту или иную школу йоги. Мне лично понравилась фраза, которая наилучшим образом поясняет суть медитации: «Когда мы молимся — мы говорим Богу, когда медитируем — мы слушаем что Бог говорит нам». Лучше и не скажешь, если говорить о том, что именно происходит во время медитации, но об это немного позже.

Для чего это нужно и нужно ли вообще?
Тоже казалось бы очевидный ответ — для здоровья! Однако речь идёт не просто о здоровье, а о осознаной практике разума и тела по гармонизации себя со Вселенной. Звучит несколько отвлечённо, ведь мы в делах своих не часто вспоминаем где мы и что мы; в суете забываем на какой планете живём, и вспоминаем только когда смотрим новости о космосе или прижимает к больничной койке. И вот тогда разум начинает поиск — что я сделал, зачем, а если бы всё вернуть.

Чтобы не опоздать с помощью самому себе, продлить своё здоровое и счастливое проживание в бодрости сейчас многие стали использовать медитацию. Ведь почему не использовать то, что было известно с древнейших времён и служило людям ? Ну тут историю про Будду я опущу — вы её и так знаете, но если говорить не о повальном счастье, а о здоровье, то медитативные практики как ничто иное могут помочь человеку в оздоровлении.

Чтобы «очистить» разум и достичь состояния «не мыслить» очень хорошо подойдёт та самая фраза, о которой я уже написала выше. Такое состояние достигается различными способами: определённая музыка, звуки природы и мантры могут в этом помочь. В состоянии, когда наше тело находится в покое, а ум не думает, происходит очень много положительных процессов в организме и психике.

Многие блоки (не все, но очень многие) уходят из тела, растворяются, будто вымываются потоком энергии. Ведь, когда в теле открываются каналы, энергия космоса и Земли начинают течь сквозь наше тело свободно и гармонизировать все наши чакры. То, что всё вокруг является энергией, что энергия пронизывает нас и бывает разной, и что мы все излучаем определённую энергию, а уж Солнце, Земля и всё вокруг тем более — это, надеюсь, не секрет даже для маленьких детей. Вялость и отсутствие жизненных сил является показателем того, что какой-то из каналов закрыт, т.е. там блок. В этом случае желательно поработать с собой, а в этом помогает медитация. Важно, чтобы во время подзарядки энергией вы гармонично чувствовали этот поток идущий снизу вверх и сверху вниз вдоль позвоночника, как будто солнечный дождь омывает ваше тело и все его внутренние органы.

Техника медитации

Медитации достаточно уделить по 20 или больше минут утром и вечером, когда вас никто не побеспокоит. Есть множество техник (асан), в которых рекомендуют сидеть во время медитации, но если вы просто ляжете на пол и расслабитесь, медитация не будет менее эффективна. Не каждый может сесть в так называемый лотос, а вот определённую «мудру» (специальное положение пальцев рук ) выполнить стоит, потому что соединение пальцев на руках замыкает ток энергий и помогает вам получить больший эффект. Главное, чтобы была прямая спина в позиции сидя или лёжа, а ладони обращены вверх.

Дыхание свободное, расслабленный живот, сосредоточение на дыхании и визуальное представление, как вы вдыхаете вместе с вдохом золотой свет идущий из космоса, и этот свет проходит сквозь вас и промывает каждую клетку тела — выходит вниз, вглубь, и земля принимает все накопившиеся ваши проблемы, боль и стрессы.

Техник и визуализаций есть огромное множество, в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить от медитации будет зависеть и техника выполнения и образное видение во время медитации. Это может быть релаксация, оздоровление, омоложение, ответы на вопросы, и многое другое. Использование медитации в жизни поможет вам в решении многих вопросов со здоровьем, настроением, жизненной энергией, даже удачливостью, и станет началом вашей индивидуальной и очень интересной дороги к здоровью.

Слушать Бога. Медитация — шаг первый.: 8 комментариев

  1. Медитация — искусство созерцать. Сразу чувствуется, что статья написана от чистого сердца. К сожалению, асаны, мудры и другие медитативные техники более подходят для людей с восточным мышлением, а не как у нас — с западным. У них иная философия. Конечно, при занятиях этими техниками можно достичь некого просветления, но я бы не советовал новичкам сразу же их использовать. Всему свое время.
    Более простым и безопасным видом будет отслеживание мотива в своих действиях, желаниях и мыслях. И если Вы это будете делать искренно, то увидите через 6 — 18 месяцев результаты Ваших стараний.

  2. ой.. спасибо за коментарий.
    Я сначала прочла ваш коментарий к следующей статье, а сейчас вижу, что вы очень хорошо действительно понимаете глубинную философию медитации и йоги. Я постаралась упростить вхождение человека в этот мир. Если сразу писать, что всё в нашей голове и от мыслей зависит колличество каллорий, и что вырабатываемые гормоны и ферменты включаются в работу при помощи мыслей и эмоций, либо переходить сразу на термины, которые люди не знают — это будет не всем понятно. Я исходила из того, что у большинства людей есть традиционое понимание, что такое медитация. Я потаралась упростить для новичков в этом. Конечно восточное мышление — это нечто другое, и там своих подводных течений много ( я об этом напишу в следующей статье, и о том, кстати, о чём вы предостерегаете в следующих коментариях). Ну мы ведь реально живём не в Индии, на берегу океана в тишине посидеть не удастся, поэтому адаптировать знание к условиям и была моя задача. И адаптировать техники для непосвящённых — тоже. Надеюсь на наше дальнейшее общение. Приятно общаться со знающими людьми, но ведь и те, кто не знаком с йогой могут её открыть для себя, важно не сразу загружать информацией
    насчёт мудр , кстати — не соглашусь — это самое простое, доступно каждому. Ну — постепенно обо всём и расскажу.

  3. Просветление приходит с получением мудрости.
    Мудрость приходит с получением понимания.
    Понимание приходит с получением знаний.
    Знания приходят по мере получения информации.
    Информация приходит по мере желания ее получать, правильности ее трактования, и если таких желаний нет, то отвлекают иные желания, которые отводят в сторону от получения просветления.
    Может начинать занятия медитацией с наших желаний? Иными словами, прежде подготовить «сосуд» для свободного циркулирования Космической энергии?

  4. классическая трактовка ..
    а ВДРУГ просветление захочет прийти другим путём ? ,
    вы думаете у него ( у просветления ) одна дорожка в наше сердце ? Я — шучу. Мне очень понятны ваши коментарии, приятно говорить со знающим человеком. Если у вас есть конкретные предложения по-поводу того КАК и с ЧЕГО надо начинать — пожалуйста, с удовольствием обсудим. Моя следующая статья будет посвящена еде и отношению к ней, и там обсудим наши желания, и откуда у них растут ноги, но главное, о чём будет статья, это о запретах самому себе и умении общаться и слышать своё тело. А так же какой продукт какой энергетикой обладает и как себе помогать самыми элементарными способами в очищении, а так же как не толстеть и есть всё, что нравится.

  5. Поскольку у большинства людей ощущение праздника ассоциируется с обилием еды и алкоголя, не удержании себя от соблазна этих мирских наслаждений и глубоко укоренившихся стереотипов мышления о принятых многовековых традициях, то Вами удачно выбрана тема для следующей статьи.

  6. Вы, уважаемый автор, не рассказали только о том, кому Бог будет говорить, а кому не будет. Ведь на взаимоотношения с Ним нужны особые права, не правда ли? Я христианин, а для христиан понятие медитация означает ни что иное, как «размышление» над тем, что действительно говорит Бог. Что скажете на это? Спасибо.

  7. сожалею, что давно не была на сайте, и не ответила на ваш коментарий сразу…. НЕ согласна с вами. Простите — мы ВСЕ ДЕТИ БОГА и все перед Богом равны. Бог будет говорить ВСЕМ, и права у нас одинаковые. другой вопрос каждый ли услышит Бога и каждому ли нужно. В древнееврейской вере такое уже было — евреи избранный народ, за что и были гонимы. Так вот не надо делить людей. У всех есть права, ни какие не особые. Мы Его дети, Его частички, а все вместе — есть Он. Христианство это религиозное течение в котором есть как и во всех религиях свои строгие рамки и я вас отлично понимаю. Но сама лично не делю Бога и не делю людей.. ни по вероисповеданию ни по нации ни по рассе. Всё — Едино. И все едины перед Отцем нашим. У нас кажется есть рубрика с служителем церкви, не хочу ни в коем случае вызвать чей-то гнев, но чувствую, что единство и любовь — есть Бог. чувство такое.. и всё, чт осоздано — Его творение. а Он не ошибается — значит всему и всем своё место и предназначение.. и где видано, что бы отец своему ребёнку в разговоре отказал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *