Йога вместо зарядки

Йога для избранных — это не правда. Йогой можно заниматься даже если у вас есть лишний вес. Постепенно тело приобретает правильные формы без изнурительных нагрузок. Мне даже кажется, что для очень полных йога больше подходит как первый этап работы над собой.


Пока я мечтаю о покупке тренажера который поможет мне поработать с моими проблемными частями тела без всяких усилий :), я занимаюсь йогой. Эффект — поразительный. Рекомендую всем попробовать.

Буквально 15 — 20 минут в день, и тело начинает оживать. Есть столько разных школ и техник, что можно потеряться. Я лично выбрала те упражнения, которые мне понравились. Самое главное, это регулярно их делать и сочетать с дыханием.

Для того, что бы похудеть совсем не обязательно мучить себя физически — нужно правильно почувствовать своё тело и дать ему возможность освободиться от лишних килограммов естественным способом и постепенно. У меня не было большого излишка веса, поэтому мне было легче, и всё же стоит попробовать тем, у кого с весом большие проблемы.

В чём главная идея? Важно, что при занятиях йогой уделяется большое внимание дыханию — а это насыщает организм кислородом и сжигает лишние жиры, кровь начинает циркулировать быстрее, свободнее и промывает каналы возвращая организм к правильному функционированию.

Второе — это суставы. Казалось бы при чём тут суставы, когда речь идёт о лишних килограммах ? Если суставы подвижны — тело двигается правильно, и если сухожилия которые растягиваются при нагрузке на суставы начинают усиленно работать — начинает уходить лишний жир. Потому что он сжигается при упражнениях на растяжку позвоночника, таза и суставов рук и ног.

Я была удивлена, когда мышцы стали приобретать красивые формы тогда, когда я их совершенно не нагружала специальными упражнениями. Просто тело становилось стройнее с каждым днём само собой. Причём внутри каждое утро было ощущение лёгкости, а не боли, которая бывает после физических нагрузок или перегрузок.

Надо выбрать комплекс по душе, сейчас очень много видео курсов и школ в любом фитнес-центре, и начинать потихонечку работать с телом, растягивать и делать его гибким — и стройность придёт сама.

Я могу рассказать и о своём собственном опыте. Кстати — йога очень омолаживает, а всё это потому, что нормализуется обмен веществ и ещё много-много всего. Попробуйте сами!!!

Йога вместо зарядки: 14 комментариев

  1. Спасибо вам огромное за статью!
    Я ее дополнила рисунком и опубликовала. Предлагаю вам рассмотреть вопрос и сотрудничестве! Свяжитесь со мной через службу личных сообщений!

  2. Действительно, есть случай приобретения красоты и омолаживания тела, когда Будда сидел под деревом на протяжении 40 дней и употреблял в пищу только одно горчичное зерно в день. Поверьте, я не отношусь скептически к данным методикам. Но, не боитесь ли Вы открыть «каналы», которые закрыты природой и служат как предохранитель для человека с западным мышлением. Я согласен, что описанные Вами методики дают положительные результаты, но не упустили ли Вы, что с принятием решения о таких занятиях человеку следует уже совсем по иному переосмыслить привычный для него образ жизни: отношение с окружающими, умение прощать и не обижаться, не мстить и др.

  3. Приятно, что моя статья вызвала ваш интерес, судя по всему, вы хорошо знаете материал. Так как это мои первые вводные статьи по этой теме, я постаралась начать очень издалека, как бы подготавливая почву для тех, кто либо совсем не знает что такое йога, либо для тех, кто уверен, что это для избранных и очень гибких и пр. Я не рассматриваю один стиль или школу йоги, я всего лишь выдвинула идею, провереную мной лично на себе , что возможно использовать очень многие моменты из йоги, смешивать стили, использовать дополнительные методики ( Ниши например- это не йоговская система, а очень перекликается с буддистской философией) — и направить весь этот СИНТЕЗ из накопленного векового опыта на пользу в построении своего тела по своему желанию. Что касается философского осмысления йоги, думаю, кадый сможет сам выбрать, когда он будет готов — прощать или нет,мстить или любить, потому что это совершенно отдельная тема.Конечно буддизм предусматривает именно такой подход к телесным практикам, и я так же согласна с тем, что в комплексе очищая дух и тело мы приходим к возможности совершенствоваться, но на данном этапе -это только НАЧАЛЬНЫЕ СТАТЬИ. Я буду постепенно рассказывать и усложнять методы, которые помогут в исцелении. Очень надеюсь, что поможет как можно большему колличесвтву людей, которые ищут.

  4. Ваше намерение сделать этот мир лучшим достойно уважения. Вы совершенно правы, что каждый волен поступать, как сам желает. Именно это то самое право выбора данное нам свыше. Возможно я не точно выражусь, но ведь у большинства людей такая психология, что они хотят «ездить на Мерседесе с привычным мотором Запорожца». Это в переносном смысле, иными словами есть желание поменяться внешне, но при этом оставаться при своих внутренних убеждениях. Как Вы считаете?

  5. Считаю, что вы попали в самую «точку» сути занятий йогой и медитациями .
    Внешнее равно внутреннему, но ведь к этому нужно многим прийти. Кто-то быстрее, кто-то медленнее.
    И ещё одна прописная истина — каждому своё. Выбор человек сам делает и подгонять нельзя, попробует с мотором запорожца ездить и сам поймёт, что надо что-то менять ИЗНУТРИ. Вы ведь это поняли в своё время ?
    Я — верю в людей, вижу в каждом частичку Бога.. может даже и само Единство. И уверена, что та душа, которой необходимо — обязательно найдёт свой путь к совершенству. Путь это будет даже дорога от изменения внешности к внутренней красоте — почему нет ? Главное — дать направление

  6. Главное в искусстве учителя не показывать, что он учитель. Он не выделяется среди толпы, не стает на постамент и не ратует за лучшую жизнь. Если человек имеет чистые помыслы, то от него идут определенные вибрации, которые ощущаются другими людьми. Люди как бы начинают к нему тянуться, видят в нем своего советчика. Это очень тяжелая ноша быть этим советчиком. Но, ты сможешь получать только тогда, когда отдаешь. Уверен, что Вы знаете, о чем я говорю.

  7. Давайте тогда начнем из далека : «Для чего существуют учителя?». Подобно этому выражению еще одно: «Наши учителя — это наши испытания». Как Вы думаете, для чего все это?

  8. Моя задача — поделиться опытом. Те, кому это близко — это примут. А могу или не могу я быть учителем вопрос не стоит.Учителем может быть и слесарь — и научит в лучшем виде слесарному делу без вибраций, поверьте. Что бы не философствовать на эту тему завершу цитатой из буддийских текстов : «Никто тебе не друг, никто тебе не враг. Но, каждый тебе — учитель» .
    Философы всего мира написали так много всего, что на каждую истину найдётся ещё две её противоположности… и тоже истины. Так что лучше ближе к теме. Я чувствую, что вы шли к познанию себя иными путями — так поделитесь секетами .

  9. На изменение типа моего мышления ушло около 10 лет. Я прекрасно понимаю тех людей, которые продолжают мыслит с позиций своего нижнего «я». Я сам таким был.
    Секрета никакого нет. Принцип простой: «Поступай с людьми так, как бы хотел, чтобы поступали с тобой», а если у тебя не получается так делать, то учись так поступать.

  10. А я то думала, что процесс совершенствования сознания или типа мышления бесконечен а оказывается на него 10 лет уходит . И оказывается через 10 лет человек может позволить себе говорить где низшее, а где высшее Я. Я тоже такой была. Достигнув определённых результатов у меня был период, когда я стала разделять людей на просвещённых и не очень. Слава Богу — я сошла с этой дороги и больше не делю людей. Чем болшьшего просветления достигает Душа, тем меньше она разделена со всем, что ЕСТЬ на этом свете. В этом единство. Инь невозможна без Ян, высшее без низшего. Отворачиваясь от низшего, мы его отрицаем и будем возвращены для осознания и принятия. ( ну это уже очень далеко от темы, о которой написана моя статья и мне бы НЕ хотелось превращать её обсуждение в философские беседы о различных мировоззренческих позициях). Я не однократно предложила вам высказать свою точку зрения и поделиться собственным опытом самостоятельно подготовив материал для тех, кто только ИЩЕТ свой путь. Основные постулаты из всех абсолютно религиозных канонов от Библии до Каббалы — мне хорошо известны и я не считаю, что именно здесь их следует осуждать, и цитировать заповеди и прочее. Вы согласны со мной ? Для этого есть форумы по философии и религии, а так же по психологии и тайнам сознания. Здесь — женский сайт, и здесь находится много разных люей с ОПРЕДЕЛЁННЫМИ ЦЕЛЯМИ — давайте не отступать от темы. У вас громадный потенциал, не тратьте его на мелкие посты — выразите себя в статье, выразите ваше видение того как и с чего следует начинать освобождение от ненужного. У нас свобода слова А я с вашего позволения продолжу о йоге … и не только.

  11. Конечно, Вы абсолютно правы, что совершенствование бесконечно. Расширение сознания заключается в том, что ты действительно начинаешь видеть себя в целостности с окружающим тебя миром.
    У Вас талант. Вы четко формируете мысли. У меня такого умения пока нет.

  12. Ahava, расскажите пожалуйста, с чего начать. Я тоже хочу попробовать заниматься йогой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *