Как обустроить кухню, чтобы похудеть?

Попробуйте обустроить свою кухню так, чтобы ничего там не мешало вам худеть. Полки должны быть заполнены правильными продуктами.


В хлебнице должен быть ржаной хлеб, самый безопасный для фигуры, и хлебцы — их можно есть во время любого приема пищи и носить с собой для перекуса.

Вместо конфет и зефира,
поставьте на полочку мед. А также хорошо подойдут сухофрукты, они перебьют сладкую зависимость. Можно у потреблять также горький шоколад, мармелад, но только в первую половину дня и небольшими порциями.

На полках с крупами должны остаться овсянка, гречневая, пшеничная крупа и мюсли. Оставляем также муку высшего сорта, которая понадобится вам для приготовления всевозможных запеканок. И, конечно, разные смеси злаковых.

В отделе для долгого хранения овощей можно оставить все, даже картофель.

Переходим к холодильнику.


Там должны стоять нежирные молочные продукты: творог, молоко, йогурт, кефир. Ведь кальций помогает выводить жир из организма.

Далее разместятся овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Помните, что фрукты надо есть отдельно от всех приемов пищи.

В морозилке держите рыбу и нежирные сорта мяса. Мясо можно есть в отварном, запеченном или тушеном виде. А рыбу надо есть не менее 2 раз в неделю.

Сливочное масло можно оставить, но лучше им не увлекаться, а вот различные растительные масла приветствуются.

Обустраивать кухню надо не на месяц, а на всю жизнь. Ведь вы не хотите через месяц поправиться. Правильное питание должно стать основой вашей жизни и кухня вам в этом поможет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *