Диета для лица

Зачастую мы, женщины, забываем, что после 18 лет проблемы кожи лица могут быть вызваны диетой. Поэтому, правильное питание поможет избежать если не всех, то многих неприятностей.

Давайте разберемся, какие продукты могут «отражаться» на вашем лице. Если вы стали любительницей вина и специй, копченого мяса, то рискуете получить «свекольные» щечки. Конечно, легкий румянец любую даму сделает более привлекательной, но и его должно быть в меру. Попробуйте заменить выше перечисленные продукты блюдами тайской кухни без карри, и суши без васаби. И ограничьте употребление вина.

А борьба с прыщами? В этих боях участвовали многие, но не всегда успешно. Не так давно ученые пришли к выводу, что причиной появления угрей на лице являются углеводы. У жителей островов Папуа и аборигенов Парагвая при обследовании не оказалось ни одного прыщика на лице. Все просто – их пища богата белком и в рационе нет углеводов. У нас же совсем наоборот. Конечно, оставлять наш организм без углеродов нельзя. Но, тогда лучше включить в рацион хлеб из цельного зерна, коричневый рис и макароны из твердых сортов пшеницы.

В своем стремлении избавиться от лишних сантиметров, мы зачастую полностью исключаем из меню жиры. Результат заметен практически сразу. И, к сожалению, на лице чаще всего. Кожа высыхает, лицо начинает шелушиться. Вводите в свой дневной рацион немного оливковое масло, орехов и авокадо. Ваша талия при этом продолжит терять сантиметры, а лицо вернет былую норму.

И напоследок. Попробуйте бороться с воспаленными угрями и рано образовавшимися морщинами с помощью рыбы. В этом вам помогут жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые в больших количествах содержатся в лососе, скумбрии и тунце. И кстати, фундук, миндаль и льняное семя вполне могут конкурировать с рыбой по содержанию жирных кислот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *