Ароматическое похудение

Бороться с непомерным аппетитом помогут приятные, нейтральные пищевые ароматы. Вдыхайте их в течение дня. Например, можно вдыхать аромат ванили, корицы или зеленого яблока.

Вдыхайте ароматы прямо перед едой и во время нее. Чтобы не накидываться на еду вечером, не пропускайте приемов пищи в течение дня. А вечером «кормитесь» запахами.

В конце дня рациональная часть нашего сознания «засыпает», а «работает» только эмоциональная, она и заставляет нас объедаться. 

Запахи подавляют аппетит. Техника вдыхания такая: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю. Для «ароматического похудения» подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.

Каждый раз, когда вам захочется съесть бутербродик или шоколадный батончик, вдохните аромат. Чаще меняйте запахи, иначе привыкание снизит эффективность метода. И заведите дневник, чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *