Теряем 100 ккал!

Потерять 100 ккал совсем несложно!!! Следующая физическая нагрузка вам поможет это сделать:

Прогулка – 20 мин,

Прогулка быстрым шагом – 18 мин,

Бег трусцой – 10 мин,

Бег на лыжах – 9 мин,

Езда на велосипеде – 20-30 мин,

Плавание – 32 мин,

Плавание с ускорением – 13 мин,

Гребля на лодке – 30 мин,

Комнатная гимнастика – 20 мин,

Шейпинг или аэробика – 10-15 мин,

Работа педагога, врача, библиотекаря – 90 мин,

Стояние – 60 мин,

Сидение – 80 мин,

Домашняя уборка – 45 мин,

Лежание – 140 мин.

Теряем 100 ккал!: 1 комментарий

  1. где-то читала, что час хождения по лестницам убивает 1000 ккал, значит 100 ккал можно убить за 6 минут)))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *