Способы отжиманий для укрепления мышц груди

Если у вас нет возможности посещать фитнес-клуб, а вы мечтаете о красивой груди, вам помогут простые упражнения для укрепления грудных мышц. Красивая грудь — это возможно! Воспользуйтесь нашими упражнениями для груди!

1. Начинайте с отжиманий от стены.
Необходимо встать лицом к стене и сделать упор на стену, упереться руками о стену и отжиматься. Надо сделать по двадцать отжиманий в три подхода.

2. Еще вы можете отжиматься с помощью гимнастического мяча.
Надо лечь животом на мяч и передвигаться на руках вперед, пока ноги не окажутся на верхней точке мяча. Затем упритесь руками в пол и отжимайтесь в медленном темпе. Необходимо сделать пятнадцать отжиманий по два подхода.

3. Еще одно упражнение. Сделайте упор на руках на полу, держите голову на линии позвоночника. И отжимайтесь пятнадцать раз по два подхода.

Также об упражнениях для улучшения формы Похудей-ка писала тут и тут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *