Правильная тренировка — лучший результат

Домашние упражнения для похудения – хороший способ распрощаться с жировыми отложениями. Кроме того, вы экономите свое время и деньги, которые потратили бы на тренажерный зал и инструктора.

Полезные упражнения можно выполнять всего 30 минут в день. Самое лучшее время для выполнения упражнений – утро, минут через 10-15 минут после сна. В это время сжигание жиров происходит активнее, и вы затратите меньше усилий на похудение, чем затратили бы вечером, так как вечером, в основном, наращиваются мышцы.

Упражнения должны выполняться легко, иначе, если вы сильно устанете во время физической активности, у вас повысится аппетит.
Упражнения для похудения должны выполняться постоянно, тогда организм настраивается на сжигание жира. Выполняя упражнения регулярно, вы быстро ощутите эффект.

В начале занятий организм сжигает в крови глюкозу, а через 10 минут запускается процесс сжигания жира. О начале этого процесса свидетельствует чувство жара в теле, поэтому, почувствовав его, не прекращайте тренировку еще 10-20 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *