Бег для похудения

Если вы решили, что именно движение поможет вам похудеть и остановили свое внимание на беге, тогда вам стоит узнать, что это самое дешевое и доступное средство для избавления от лишнего веса.


Польза бега

1. Бег налаживает работу сердца, а, кроме того, он продлевает жизнь на пять лет.

2. Занимаясь бегом, вы укрепляете костную систему, мышцы спины, а женщины могут снизить, таким образом, риск заболевания остеопрозом.

3. Бег по утрам на свежем воздухе излечивает меланхолию, депрессию, укрепляет память и способствует выработке эндорфинов.

4. И, конечно, даже легкий бег сжигает лишние жиры.

Вред бега

Однако, кроме положительных сторон существуют и недостатки бега.

1. Во время бега колени испытывают дополнительную нагрузку, поэтому надо следить за своим состоянием.

2. Стремясь похудеть как можно быстрее, мы часто повышаем нагрузку, а она наносит организму вред. Это далеко не правильный бег — ведь страдает и мышечная и сердечнососудистая системы. Поэтому важно не переусердствовать.

3. Костюм для бега должен соответствовать времени года. Так как занятия в неправильной подобранной одежде могут привести к простудам.

Помните о том, что быстрый бег — это скорее спортивный бег, а мы просто желаем сделать свою фигуру более стройной. Поэтому бегайте только с хорошим настроением и в удовольствие!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *