Долой соль!

Долой сольРежим питания «Долой соль!» от профессионалов.

Показания к применению.

Этот эффективный оздоровительный режим питания позволит сократить потребление соли, избавиться от лишней жидкости и отеков.

Рацион питания.

Не солите пищу при приготовлении. Добавляйте соль непосредственно в блюда, но не более 3-4 г в день. Сократите размер порций до 200 г, увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в сутки. Постарайтесь в течение дня съедать не более 70 г жира, не менее 100 г белка и 120 г углеводов. Не переедайте! После еды у вас должно остаться легкое чувство голода.

Разрешается: нежирные супы, не более 100 г  ржаного хлеба, нежирное мясо и рыба, творог, яйца, огурцы, капуста, фасоль, помидоры, , морковь, кабачки, чай, кофе.

Ограничьте употребление картофеля, свеклы, молочных продуктов (не более 100 г в день).

Станут запрещенными: сахар, сдоба, макаронные изделия, крупы, виноград, бананы, арбуз, пряности, варенье, копчености, соленья, острые и кислые блюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *