Диета "Кому за 30"

Эта диета составлена диетологом, а значит она позволит вам похудеть без вреда для здоровья.

На завтрак можно съесть ½ баночки творога, салат из овощей, кусочек хлеба и чай.

На ленч – два фрукта и овощи зеленого цвета.

На обед
можно съесть постный суп, постное мясо (индюшатина или говядина), изредка можно приготовить печень, овощной салат и три ложки зеленого горошка для поддержания гемоглобина.

На полдник
– два фрукта и йогурт нежирный.

На ужин
можно съесть овощи, кусочек хлеба и творог.

Пить больше чистой воды, сахар не употреблять. Можно позволить себе четыре порции фруктов в день (4 яблока, 4 мандарина и т.д.) Зеленые овощи можете есть сколько хотите.

Соблюдая эту диету, вы можете сбросить 3 килограмма в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *