Эта диета составлена диетологом, а значит она позволит вам похудеть без вреда для здоровья.
На завтрак можно съесть ½ баночки творога, салат из овощей, кусочек хлеба и чай.
На ленч – два фрукта и овощи зеленого цвета.
На обед можно съесть постный суп, постное мясо (индюшатина или говядина), изредка можно приготовить печень, овощной салат и три ложки зеленого горошка для поддержания гемоглобина.
На полдник – два фрукта и йогурт нежирный.
На ужин можно съесть овощи, кусочек хлеба и творог.
Пить больше чистой воды, сахар не употреблять. Можно позволить себе четыре порции фруктов в день (4 яблока, 4 мандарина и т.д.) Зеленые овощи можете есть сколько хотите.
Соблюдая эту диету, вы можете сбросить 3 килограмма в неделю.