Диета израильских диетологов

Израильские диетологи считают, что не стоит быстро худеть – 3 кг в месяц – это оптимальная скорость. Диетологи рекомендуют не смешивать сыр, мясо, яйца с зелеными овощами, молоко с кислыми фруктами. Пить лучше всего чистую воду, кефир, сок, молоко диетологи относят к еде.
Израильские диетологи рекомендуют свое меню, которое не только поможет похудеть, но и очистит организм от шлаков.
Утром перед едой надо выпить чайную ложку оливкового масла.
Затем через пятнадцать минут съесть стакан йогурта или выпить стакан кефира.
Первый завтрак: можно съесть салат из овощей, творог, яйцо вареное, каша гречневая или овсяная, горох, чай лучше пить зеленый.
На второй завтрак можно позволить себе 300г несладких фруктов.
На обед – можно съесть овощной суп, мясо или рыбу в отварном или запеченном виде, салат овощной, кусочек черного хлеба и печеное яблоко.
На полдник – снова фрукты.
На ужин – йогурт или кефир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *