Общая калорийность дневного рациона при этой диете 1300-1500 ккал. Это обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение, около 300 г в день.
Итак, меню:
Завтрак – кофе, 50 г брынзы, 50 г хлеба;
Второй завтрак – яблоко;
Обед – 100 г отварного мяса;
Полдник – яблоко;
Ужин – 100 г мяса, две картофелины, кофе.
Эту диету можно применять достаточно долго, так как она довольно сбалансирована.