Китайская диета

До сих пор непонятно, почему эта диета получила название китайской, поскольку как с современной китайской кухней ничего общего не имеет, за исключением большого количества потребления зеленого чая.

Сама диета является жесткой, низкокалорийной. Ее продолжительность 3 недели, причем значительное уменьшение веса происходит именно в первые две недели, а на третьей стабилизируется метаболизм и закрепляется результат.

Первая неделя.

Три раза в день съедаем только одно яйцо и один апельсин. Без ограничений пьем зеленый чай без сахара.

Вторая неделя.

Запарить ночью в кипятке любую крупу, кроме манной и перловой. Если наутро не размякла, то сварить до готовности без соли и без сахара. Употреблять в любом количестве полученную кашу и зеленый чай без сахара.

Третья неделя.

Можно употреблять любые овощи и фрукты, как в сыром так и в вареном виде. Можно готовить овощное рагу с небольшим количеством растительного масла и соли. Пить разрешается помимо зеленого чая соки и морсы.

В этой диете главное выдержать первую неделю, за это время организм привыкнет к потреблению небольшого количества пищи, желудок уменьшится. Но из-за скудности разрешенных продуктов риск соблазна на животные белки и сладости велик. Если вы продержитесь первую неделю, прежде, чем закинуть в рот запрещенный продукт, сто раз подумайте о том, как вы мучились на яйцах и апельсинах.
По окончании трех недель будьте внимательны к своему рациону, не набрасывайтесь резко на жирные, сладкие и другие калорийные продукты, так как тем самым вы легко можете вернуть с таким трудом сброшенный вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *