Индийская диета-2

Попробуйте похудеть с помощью диеты индийских женщин.

1. Каждый день надо есть фрукты, но не больше трех.

2. Включаем также в рацион вареные овощи, употреблять их можно на обед и ужин. Еще надо есть сырые овощи под особым соусом. Готовится он из йогурта, творога, морских водорослей и сои.

3. Обязательно употреблять злаки и мюсли.

4. Ежедневно употребляем простоквашу, творог и йогурт.

5. В рационе необходимы орехи (миндаль, фундук и кунжут).

Можно есть эти продукты по отдельности, а можно их комбинировать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *