Французская диета

Французская диета применяется в течение двух недель. В этот период необходимо исключить сахар, алкоголь, соль, мучные изделия и хлеб.

Первый день.
На завтрак можно выпить только черный кофе.
Обед — съешьте листовой салат, два яйца и помидор.
На ужин можно позволить себе кусочек нежирного вареного мяса и листовой салат.

Второй день.
На завтрак надо снова выпить черный кофе, можно съесть сухарик.
На обед – кусок вареного нежирного мяса.
Ужин — можно съесть листовой салат с ветчиной.

Третий день.
На завтрак – черный кофе и сухарик.
Обед — можно съесть помидор, морковь, предварительно пожаренную на растительном масле, а также апельсин или мандарин.
На ужин – нежирная ветчина, листовой салат и два вареных яйца.

Четвертый день.
На завтрак можно выпить черный кофе и съесть сухарик.
На обед – свежая морковь, одно яйцо и немного сыра.
На ужин съешьте фруктовый салат и выпейте кефир.

Пятый день.
На завтрак надо съесть тертую морковь с лимонным соком.
На обед – помидор и вареную рыбу.
На ужин можно съесть кусок вареного мяса.

Шестой день.

На завтрак выпейте черный кофе.
На обед – листовой салат и вареная курица.
На ужин можно снова съесть кусок нежирного вареного мяса.

Седьмой день.
На завтрак выпейте чай.
На обед приготовьте вареное мясо, можно съесть фрукты.
На ужин — нежирная ветчина.

Далее следуем такой схеме: восьмой день – едим так же, как и в первый, девятый – едим так же, как во второй и так далее до четырнадцатого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *