"Белая" диета"

В основе «белой» диеты лежат молочные и кисломолочные продукты, нежирные, конечно.

Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты. Кислые фрукты есть нельзя. Из разрешенных – банан, яблоко, груша, чернослив, персик. Кроме того, перед каждым приемом пищи, необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа.

На завтрак можно съесть стакан нежирного йогурта, один некислый фрукт и чай с медом.

На обед – салат с нежирным йогуртом, одно вареное яйцо, стакан кефира.

На полдник – каша на воде, обезжиренный творог и стакан молока.
На ужин можно употребить фрукт и несладкий йогурт.

За неделю диеты можно похудеть на 5 килограмм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *