Перловая диета

Эффект при соблюдении этой диеты составит около одного килограмма в день.

Перловая диета сокращает жировые отложения, обогащает организм витаминами А, В, Е, РР, а также кальцием, йодом, марганцем, бромом, железом, медью.

Соблюдая перловую диету, необходимо исключить копченые, мясные и рыбные блюда, мучные изделия, соленые и острые блюда, нельзя пить алкогольные напитки, кофе, газированные напитки.

Меню

На завтрак надо есть перловую кашу с черносливом.

На обед можно съесть овощной салат, запеченное или вареное постное мясо (рыбу, птицу) без специй и соли, а также перловую кашу.

На ужин – творог с медом, йогурт и перловая каша.

Каша следует готовить только следующим образом – с вечера крупу замочить на двенадцать часов. Учтите, что во время варки за полтора часа до завтрака порция увеличится в пять раз. Готовая каша должна упревать в течение сорока минут.

Диету надо соблюдать неделю, только на четвертый день начнется избавление от лишних килограммов. Однако эта диета может вызывать слабость и головокружения, следите за самочувствием.