Йогуртовая диета

В день надо съедать 500г натурального йогурта – на завтрак, обед, полдник и ужин.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать пару глотков теплого чая. Ужинать надо за 4 часа до сна.

Можно пить черный и зеленый чай без сахара, минеральную воду, соки, лучше апельсиновый, гранатовый и яблочный. Можно съедать в день 300г свежих фруктов (кроме дыни, арбуза, винограда и груш). Можете делать фруктовые салаты с йогуртом.

Обязательно надо есть постное мясо – 100г в день. Гарнир к мясу – салат без заправки.

Примерное меню.

На завтрак – чай, йогуртовое желе с малиной, полстакана сока.

На обед – чай, суп из йогурта, огурцов и измельченной зелени, отварное мясо с салатом, йогурт, сок.

Полдник – помидоры с йогуртом, минеральная вода.

На ужин – чай, стручковая фасоль с йогуртом, сок.

Придерживаться диеты можно не более 14 дней, затем сделать перерыв на несколько месяцев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *