Грушевая диета

Эта диета для тех, кто хочет закрепить вес или тех, кто только что начала борьбу с лишним весом, но постоянно срывается.

Ограничения следующие:

  • майонез заменяем на сметану,
  • хлеб можно есть не более трех кусочков в день,
  • торты и пирожные можно один раз в неделю,
  • сахар две чайные ложки в день,
  • картофель и макароны можно есть два раза в неделю,
  • мясо и рыбу можно только варить или тушить.

Выбираем фрукт – лучше всего груши или яблоки.
В первую неделю заменяет завтрак только фруктами.
Во вторую – заменяем фруктами ужин.
В третью неделю – заменяем обед и ужин фруктами в течение двух дней, а остальные дни заменяем только завтрак.
В четвертую неделю устраиваем два разгрузочных дня на фруктах, а в остальные дни заменяем фруктами ужин.

Ужин должен быть за четыре часа до сна.
Соблюдая эту диету, можно похудеть на пять-шесть килограммов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *