Фасолевая диета

Эту диету можно соблюдать одну неделю. Вы можете потерять от 3 до 5 килограмм.

Необходимо пить больше воды, не есть сахар и соль.

Первый день
Завтрак – кефир, черный хлеб, 50 г сыра.
Ланч – яблоко.
Обед – отварная красная фасоль около 100г и салат из овощей без заправки.
Ужин – то же самое, что и на обед.

Второй день
Завтрак – 100г творога.
Ланч – яблоко.
Обед – 100г отварной фасоли и салат.
Ужин – фасоль и рыба.

Третий день
Завтрак – кефир, хлеб с сыром.
Ланч – яблоко.
Обед – фасоль, салат и сок.
Ужин – фасоль, салат и томатный сок.

Четвертый день
Завтрак – 100г творога, чай.
Ланч – яблоко.
Обед – фасоль, салат из моркови и яблок с медом.
Ужин – 100г отварного мяса, фасоль.

Пятый день
Завтрак – 100г творога.
Ланч – кефир.
Обед – творог, салат.
Ужин– фасоль, яблоко.

Шестой день
Завтрак – сыр с черным хлебом, чай.
Ланч – кефир.
Обед – творог, салат и сок.
Ужин – фасоль и яблоко.

Седьмой день
Завтрак – творог.
Ланч – яблоко.
Обед – фасоль и овощи.
Ужин – щи, фасоль и сок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *