Диета на яйцах

Яичная диета применяется в течении 2-х недель, за которые можно «скинуть” до 5 кг лишнего веса. Диета на яйцах предусматривает 3-х разовое питание, и никакого кофе и перекусов между приемами пищи. Ужина нет — 2 завтрака и обед, обедать желательно не позднее 19:00.

Меню:

Понедельник:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — 2 яйца, помидор, травяной чай;

обед — 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

Вторник:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — грейпфрут, 2 яйца;

обед — блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец и сельдерей.

Среда:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — 2 яйца, шпинат, чай;

обед — 2 яйца, творог, капуста, свекла и травяной чай.

Четверг:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — 2 яйца, шпинат, кофе;

обед — рыба, винегрет и кофе.

Пятница:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — 2 яйца, шпинат, кофе;

обед — рыба, винегрет, капуста и кофе.

Суббота:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — фруктовый салат;

обед — бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец и кофе.

Воскресенье:

первый завтрак — грейпфрут, 2 яйца, черный кофе;

второй завтрак — грейпфрут, холодная курица, помидор;

обед — курица, помидор, морковь, капуста и кофе.

После рацион диеты первой недели повторяется.

Овощи на яичной диете можно есть только свежими или вареными и без масла.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *