3 – 5 кг за неделю на огуречной диете

3 – 5 кг за неделю на огуречной диете Огуречная диета основывается на физиологических процессах воздействия свежих огурцов на наш организм. Это такие процессы, как стимуляция работы органов пищеварения и помощь в продвижении пищи по кишечнику, нормализация водно-солевого баланса, чистка кишечника, мочегонное действие, очищение кожи, активизация обменных процессов.

Основу диеты составит специально приготовленный салат из огурцов, для которого вам понадобится: 1 кг крупно нарезанных огурцов (150 ккал) и 30 г майонеза ( 90 ккал). Майонез можете заменить нежирной сметаной с 220 ккал на 100 г. Можно слегка подсолить, но заменить соль перцем, особенно в том случае если вы для заправки используете майонез. По вкусу можно сдобрить зеленью петрушки ,укроп, кинзы, тархуна, базилика, сельдерея или несолеными растительными приправами.

Получившийся салат мы разделим на 3 приема пищи: 1-й прием между 12 и 14 часами, 2-й прием между 16 и 17 часами и 3-й прием между 19и 20 часами. В последний «огуречный прием» можно приправить 1 чайной ложкой растительного масла, заменив сметану и майонез. В каждый прием пищи вы можете добавлять кусок черного хлеба весом примерно в 50 г.

А чтобы совсем ощущать сытость можно принимать микрокристаллическую целлюлозу — за 20-30 минут до принятия пищи по 5 таблеток в день, обязательно запивая 1-2 стаканами холодной кипяченой воды.

Между 22 и -23 часами съедайте 2 апельсина или 1 большое яблоко, банан или грушу, можно смешать фрукты, но не более чем на 100 ккал.

Кофе или чай с сахаром на завтрак можно выпивать как обычно.

Не забывайте к данному рациону добавлять витаминные препараты.

Выдержав данную огуречную диету неделю, вы избавитесь от 3 – 5 кг ненавистного веса!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *