Ягодная диета

За 7 дней этой диеты можно скинуть 4-5 кг.

На завтрак можно съесть:

1. 300 г клубники (черешни только без сахара),

2. 1 ст. л. сметаны,

3. чай без сахара,

4. кусочек сыра (или 1 яйцо, или 100 г творога).

На обед:

1. Салат из помидоров, огурцов и листового салата, можно также добавить чеснок, редис или лук. Заправить одной столовой ложкой растительного масла, но не солить.

2. Овощной суп.

3. 200г отварной рыбы или мяса.

4. 10 абрикосов (яблоко или грушу).

На полдник можно любые ягоды.

На ужин
:

1. Фруктовый салат.

2. 100 г гречки или риса.

3. 1 стакан йогурта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *