Правильная диета

Результат 2-5 кг в неделю. Хорошая полноценная диета.


Ежедневно необходимо съедать 1 стакан вареного риса, его можно дополнить 1ст.л. растительного масла и 1 ст.л. соевого соуса. При этом рис варить без соли!

Плюс к этому в течение дня можно съедать один продукт из группы А и один продукт из группы В

Группа А
* 100г вареной курицы (без кожи и без соли)
* 100г вареной или приготовленной на пару рыбы (без соли)
* 100г говядины (без соли)
* 3 яйца
* 200г сыра

Группа В
* 3 яблока
* 3 апельсина
* 2 банана
* 2 огурца
* 2помидора
* 100г винограда

Примерное меню на день:

Завтрак
Кофе без сахара

Обед
полстакана вареного риса, 100г курицы, стакан чая

Ужин
полстакана вареного риса, два огурца, стакан чая

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *