Диета "Хорошее настроение"

Есть множество диет, основанных на раздельном питании и подсчете калорий. Однако часто диеты не работают, потому что требуют силы воли. Какое то время человек может держать себя в руках, однако потом сдается и бросает диету, а настроение еще больше портится. Мы снова начинаем заедать горе.

Если же настроение не испорчено, то мы не будем поглощать большое количество пищи. Поэтому нам поможет похудеть хорошее настроение.

Для этого нам необходим серотонин. Для того, чтобы его хватало в нашем организме, необходимо вставать раньше, так как он особенно активно вырабатывается в течение двух часов после восхода солнца. Затем надо выпить стакан воды с соком лимона, ложкой меда и соком алоэ.

Утром обязательно надо завтракать. Завтрак, богатый питательными веществами, поможет сжечь лишний жир.

Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, не забывайте про мясо. Есть надо чаще небольшими порциями.

Кроме того, необходимо каждый день есть какой-либо продукт из 10, которые содержит очень много серотонина.

Продукты, содержащие серотонин:

— морская капуста,
— грибы лисички,
— петрушка,
— сушеные финики,
— репчатый лук,
— папайя,
— трубчатые грибы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *