Кремлевская диета

На сегодняшний момент самая популярная низкоуглеводная диета.

Смысл диеты заключается в том, чтобы употреблять как можно меньше углеводов. Эта диета является аналогом известной диеты Аткинса. Но различие этих диет — в количестве потребляемых углеводов. В диете Аткинса их необходимо потреблять в два раза меньше, чем на кремлевской диете, поэтому последнюю можно считать менее вредной. О вреде низкоуглеводных диет можно прочитать тут.

Во время диеты не нужно считать калорийность блюд, необходимо придерживаться следующей таблицы у.е. (также см.ниже).

Она рассчитана исходя из того, сколько грамм углеводов содержится в каждом продукте. Кремлевская диета допускает потребление 40г углеводов в день (т.е. 40 у.е.) для постоянного снижения веса.

Для поддержания веса можете потреблять 60 у.е. Кроме того, необходимо пить большое количество воды.

Но при соблюдении этой диеты необходимо помнить о том, что большое потребление белка повышает уровень холестерина в крови, что ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. А увеличение объема потребляемой жидкости противопоказано людям с больными почками.

Тем не менее эта диета зарекомендовала себя отличными результатами от 15 до 50 кг.