Экономная диета

Если вы будете соблюдать экономную диету в течение недели, то легко избавитесь от пяти килограммов.

Необходимо чередовать каждый из предложенных вариантов.

Первый вариант.


Завтрак – яйца всмятку, зеленый салат, тосты и чай с молоком.

На второй завтрак можно съесть кусочек черствого хлеба с ветчиной и помидором, и выпить молоко.

На обед позволяется съесть борщ, фрикадельки с петрушкой, картофель, салат из моркови, и желе из смородины.

На ужин можно съесть ленивые вареники, выпить томатный сок и чай.

Второй вариант.


На завтрак – творог с помидорами, кусочек зернового хлеба, кофе ячменный с молоком.

На второй завтрак можно съесть бисквит, фрукты и выпить молоко.

На обед – крупник (заправленный молоком), жаркое из постной говядины, картофель, салат из сырых овощей, шпинат.

На ужин можно – овощной салат, черствый хлеб, заливная рыба.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *