Это белковая диета. На неделю вы вообще отказываетесь от каких-либо «капуст» (правда, от хлеба и сладостей с ними вместе).
Ваш рацион:
* 2 яичных белка и 1 желток (можно в виде омлета);
* порция паровой или отварной рыбы 300г;
* порция отварного или парового мяса 150г;
* стакан какао на основе обезжиренного молока с подсластителем;
* порция обезжиренного творога или йогурта на ночь (лучше — с нулевым содержанием жира);
* полстакана отварного риса.
Завтрак ВСЕГДА одинаковый.
Возьмите крупный грейпфрут, разрежьте на 2 половинки. Мякоть рассеките. Посыпьте грейпфрут фруктозой, поставьте половинки в духовку и запекайте 10 мин при температуре 150*С. Грейпфрут следует съесть натощак, через 20-30 минут выпить какао.
А уже весь остальной день мучиться на обезжиренных белках.