Весенняя диета

При соблюдении этой диеты следует соблюдать следующие правила:

  • можно есть любые фрукты, кроме очень сладких и бананов,
  • овощи можно есть в разумных пределах,
  • перед едой необходимо выпивать стакан минеральной негазированной воды,
  • жирность молочных продуктов должна быть не более 3%.

На завтрак можно есть 130г творога, чай без сахара, 3 крекера и ложку меда.

На второй завтрак можно – зеленые овощи и два фрукта.

На обед Вы можете себе позволить нежирную говядину или куриную грудку, нежирный суп, свежие овощи и три ложки зеленого горошка.

На полдник – 130г творога, 2 крекера и овощи с чайной ложкой растительного масла.

На ужин можно съесть два фрукта и диетический йогурт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *