Овощная диета

Основой данной диеты являются сырые овощи в количестве не более 1,5 кг в день.

Особенно советуем уделить внимание следующим овощам: капуста, морковь, зеленая фасоль, огурцы, сладкий перец, салат, кабачки, лук, петрушка, картофель (вареный, не более 3 штук в день). Необходимо делать различные салаты, заправленные растительным маслом, лимонным соком или небольшим количеством сметаны.

Для разнообразия в рацион можно добавлять зеленые яблоки
(не более 2 штук в день), 1 порцию овсяных или кукурузных хлопьев на завтрак, ржаной хлеб (не более 1 куска в день), 200г молочных или кисломолочных обезжиренных несладких продуктов.

Данную диету рекомендуем повторять не чаще, чем 1 раз в год не более чем в течении 1 месяца. Результат этой диеты 5-10 кг. Овощная диета считается относительно безопасной для организма, поскольку содержит большое количество витаминов, рацион сбалансирован. Минусом данной диеты считается отсутствие белка и протеинов.

Овощная диета: 1 комментарий

  1. Трудно, мне кажется, отказаться на такое долгое время от белковых продуктов. Я без них совсем не наедаюсь. Хотя бы яйца можно было бы… А от творога и молока особо сыт не будешь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *