Макаронная диета

Во время соблюдения этой диеты надо придерживаться двух правил: есть только макароны из твердых сортов пшеницы и не сочетать их с мясными блюдами и жирными соусами.

Выберите один из вариантов трапезы:

Завтрак: 
1. стакан свекольно-морковного (яблочного, грейпфрутового) сока, одно вареное яйцо.
2. творог, нежирная сметана и стакан молока.
3. стакан молока и булочка из проращенных зерен.

Обед:
1. лапша и салат из свежих овощей.
2. макароны с легким томатным соусом (с сыром, с оливково-чесночной заправкой).
3. салат из макарон с вареной курицей, свежим огурцом и кунжутным маслом.

Ужин:
1. макароны с отварной курицей;
2. кусочек отварной курицы с салатом из овощей;
3. тушеные овощи (запеченные в духовке).

В перерывах между едой можно пить зеленый чай и съесть ложку меда.  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *