Диета "Стрелы Амура"

Если Вы будете соблюдать эту диету, то не только похудеете, но и ваш внешний вид улучшится: укрепятся волосы и ногти, повысится настроение.

День первый.


На завтрак можно съесть чашку тертой сырой моркови с чайной ложкой растительного масла и яблоко.

На второй завтрак побалуйте себя горсткой грецких орехов.

На обед – двести грамм курицы, отварной конечно.

На полдник можно – два финика.

На ужин можно выпить только кофе с молоком.

День второй.


На завтрак можете позволить себе яблоко и двести пятьдесят граммов творога.

На второй завтрак – кусочек горького шоколада.

На обед позволяется съесть салат из сельдерея, огурца, брокколи – 200г, с чайной ложкой масла.

На полдник побалуйте себя бананом.

На ужин можно съесть колечко помидора, кусочек черного хлеба и чуточку масла.

День третий.


На завтрак можно приготовить себе гречневую кашу на воде, какао.

На второй завтрак – только яблоко.

На обед съешьте салат из капусты и трав.

На полдник – снова банан.

На ужин – опять бутерброд.

Четвертый день.


На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде и выпить кофе с молоком.

На второй завтрак съешьте одно яблоко.

На обед можно двести грамм красной рыбы и листья салата. Рыба должна быть приготовлена на пару.

На полдник позвольте себе два финика.

На ужин – только три дольки горького шоколада.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *