Если Вы будете соблюдать эту диету, то не только похудеете, но и ваш внешний вид улучшится: укрепятся волосы и ногти, повысится настроение.
День первый.
На завтрак можно съесть чашку тертой сырой моркови с чайной ложкой растительного масла и яблоко.
На второй завтрак побалуйте себя горсткой грецких орехов.
На обед – двести грамм курицы, отварной конечно.
На полдник можно – два финика.
На ужин можно выпить только кофе с молоком.
День второй.
На завтрак можете позволить себе яблоко и двести пятьдесят граммов творога.
На второй завтрак – кусочек горького шоколада.
На обед позволяется съесть салат из сельдерея, огурца, брокколи – 200г, с чайной ложкой масла.
На полдник побалуйте себя бананом.
На ужин можно съесть колечко помидора, кусочек черного хлеба и чуточку масла.
День третий.
На завтрак можно приготовить себе гречневую кашу на воде, какао.
На второй завтрак – только яблоко.
На обед съешьте салат из капусты и трав.
На полдник – снова банан.
На ужин – опять бутерброд.
Четвертый день.
На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде и выпить кофе с молоком.
На второй завтрак съешьте одно яблоко.
На обед можно двести грамм красной рыбы и листья салата. Рыба должна быть приготовлена на пару.
На полдник позвольте себе два финика.
На ужин – только три дольки горького шоколада.