Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках Существуют весьма разнообразные разгрузочные дни. Но те, у кого-то есть проблемы с работой кишечника, с сосудами и т.д., должны такие дни подбирать индивидуально. Внимательно выбирайте то, что может подойти только вам!

Все разгрузочные дни по составу употребляемых в них продуктов делятся на:

— углеводные (сюда же фруктовые, овощные, сахарные);

— белковые (творожные, мясные, молочные и комбинированные – овощи и мясо);

— жировые (сливки, сметана).

Разгрузочные дни на яблоках рекомендуются при гипертонической болезни, , атеросклерозе, ожирении, хроническом полиартрите, хроническом нефрите.

5 раз в день необходимо употреблять сырых яблок по 300 грамм, что в общей сложности составит 1,5 кг. При хроническом нефрите и заболеваниях сердечно-сосудистой системы лучше еще добавить 100 граммов сахара.

Разгрузочный яблочный день составляет: 151 г углеводов, 3 г белков, всего 630 ккал; с добавкой из сахара углеводов становится 247 г и итоговая калорийность составляет 1020 ккал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *