Разгрузочный день – день здоровья

Такой разгрузочный день рекомендуется проводить пару раз в месяц, для того чтобы вывести из организма токсины. Для этого можно и нужно есть только легкую пищу, желательно овощи, созревающие на воздухе и побольше зелени. Запивая овощными соками или минералкой.

Эффективней разгрузка будет, если вы накануне поужинаете овощами, а с утра позавтракаете томатным соком или легким вегетарианским супом.

Что бы как то контролировать голод, лучше есть понемногу, но часто. Увеличивая в рационе количество клетчатки. Можно кушать каждые три часа.

Разгрузочные дни помогут вашему кишечнику и организму в целом работать в щадящем режиме. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *