Оздоровительная диета для кишечника


Длительность диеты составляет 10 дней, в течение которых вы не только почистите свой кишечник, но и улучшите все обменные процессы организма, за счет чего потеряете от 5 до 7 кг.


В время диеты необходимо потреблять негазированную очищенную воду и витамин С. Главное, от чего вам необходимо отказаться — это соль, сахар, хлеб и газированные напитки.

Меню на 10 дней

Первые два дня — самые мучительные. Вам необходимо выдержать их, потребляя только зеленые яблоки. К вечеру разрешается попить чай с 1 ч.л. меда.

Третий день
Завтрак — геркулес, сваренный на воде без сахара и соли, стакан минеральной воды.
Обед — 200г отварной говядины, 1-2 небольшие помидорки
Ужин — 200г вареного риса с добавлением небольшого количества соевого уксуса, стакан чая с лимоном.

Четвертый день
Завтрак — геркулес, кофе.
Обед — два зеленых яблока, чай с лимоном.
Ужин — одно яблоко, один апельсин.

Пятый день
Завтрак — морковь, тертая на терке, с лимонным соком, 150 г обезжиренного творога, обезжиренный йогурт, минеральная вода.
Обед — салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, два яйца вкрутую, запеченный картофель.
Ужин — 200г вареного риса с соевым соусом, чай с лимоном.

Шестой день
Завтрак — геркулес.
Обед — геркулес.
Ужин — 200г вареного риса

Седьмой день
Завтрак — кофе.
Обед — овощной бульон, 150г обезжиренного творога.
Ужин — кефир

Восьмой день
Завтрак — геркулес, минеральная вода, овощной бульон, три яблока и апельсин.
Обед — кефир.
Ужин — отварная нежирная рыба, два апельсина, чай.

Девятый день
Завтрак — кефир.
Обед — отварная рыба, чай.
Ужин — 200г отварной говядины, горсть риса, три яблока.

Десятый день
Завтрак — кефир.
Обед — чай с медом.
Ужин — вареный рис, один апельсин, чай с лимоном.

Не рекомендуется держать диету во время больших физических нагрузок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *