Очищающая диета на рисе

Эта диета рассчитана на неделю и позволяет не только почистить кишечник, но и избавиться от пары лишних килограммов.
Главное в диете — неочищенный рис. При этом белый рис использовать нельзя, только бурый! Но если бурый рис для вас слишком дорог, или его попросту негде купить, то заменить рис перловкой.


Первый день

ЗАВТРАК: Яблоко, рис (сухого 60г), несколько капель лимонного сока, зеленый чай (можно заменять настоем трав)

ОБЕД: Овощной бульон, 150г салат из сырых овощей, рис с зеленью, с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой растительного масла.

УЖИН: Овощной бульон, рис с морковью.

Второй день

ЗАВТРАК: Апельсин, рис с чайной ложкой сметаны.

ОБЕД: Овощной бульон, вареные овощи, порция риса.

УЖИН: меню как в обед.

Третий день

ЗАВТРАК: Яблоко (можно заменить грушей для разнообразия), рис с корицей.

ОБЕД: Овощной бульон, салат из огурцов с яблочным уксусом и растительным маслом, рис, 150 г грибов, жаренных на растительном масле или отварных.

УЖИН: Овощной бульон, рис с капустой брокколи (отварной или паровой)

Четвертый день

ЗАВТРАК: Фруктовый салат с одной-двумя столовыми ложками рисовых или овсяных хлопьев, рис с молоком или сливками.

ОБЕД: Овощной бульон, салат из зеленой редьки с листьями зеленого салата, рис с морковью.

УЖИН: Овощной бульон, рис с щепоткой семечек подсолнуха, немного зелени

Пятый день

ЗАВТРАК: Рис с изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

ОБЕД: Овощной бульон, рис с зеленью и паровыми овощами с растительным маслом.

УЖИН: Овощной бульон, рис с 1 ст.л. грецких орехов и 2 ст.л. зеленого лука.

Шестой день

ЗАВТРАК: В рис добавить: 2 финика, 4 грецких ореха и порезанную грушу.

ОБЕД: Овощной бульон, рис с огурцами ли сладким перцем (можно и то, и другое) и 1 ст.л. растительного масла.

УЖИН: Овощной бульон, рис с 1-2 мелко порезанными яблоками, 1 ст.л. сметаны и 0,5 ч.л. меда.

Седьмой день

ЗАВТРАК: рис с яблоком или грушей, 1 ч.л.меда и полстаканчика йогурта.

ОБЕД: Овощной бульон, порция зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью (отварной или паровой)

УЖИН: Овощной бульон, рис с кабачком на пару с 1 ч.л. растительного масла, 5 оливок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *