Натуральная диета

Эту диету можно соблюдать после застолья. Продукты в ней полезны и просты. За 5 дней соблюдения диеты можно похудеть на 3 килограмма.

Первый день.
На завтрак можно съесть овсяную кашу, ягодный кисель и вареное яйцо.
На обед – овощной суп, салат из зеленых овощей и зеленый чай.
Ужин – 200г курицы отварной, гарнир из овощей и компот.

Второй день.
На завтрак можете съесть перловую кашу и чай.
На обед приготовьте рагу из красной фасоли и овощей, яблоко и компот.
На ужин – 150г творога и зеленый салат.

Третий день.
На завтрак съешьте гречневую кашу и зеленый чай.
На обед – крупеник с молоком, яблоко и зеленый чай.
На ужин можно – суп из шпината и одно яйцо.

Четвертый день.
На завтрак – овсяная каша и черный чай.
На обед – борщ и 100г отварного мяса, зеленый чай.
На ужин съешьте 200г творога и один огурец.

Пятый день.
Завтрак – перловая каша и кисель.
Обед – 150г гуляша, тушеная капуста и компот из сухофруктов.
На ужин можно съесть омлет из двух яиц и один помидор.

Между приемами пищи можно есть кисло-сладкие фрукты и нежирные йогурты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *