Массаж живота

Хотите, чтобы ваш живот был красивым? Тогда этот нехитрый массаж вам в этом поможет…

1. Надавливайте на 3 точки вокруг пупка: сверху, слева и справа, немного вибрируя пальцами. Это расслабляет мышцы живота, придает им эластичность, благотворно влияет на работу внутренних органов.

2. Нажимая поочередно по часовой стрелке большим пальцем на все точки, пройдите 3-4 круга.

3. Захватите тремя пальцами складку кожи (не более 1см) и перекатывайте ее между пальцами.

4. Сложите пальцы обеих рук в виде треугольника вокруг пупка, плотно прижав ладони к телу. Захватывая кожу, медленными движениями разминайте ее (как тесто) полминуты.Затем передвиньте руки на другой участок не отрывая их от тела. Это упражнение оказывает двойное действие: оно улучшает циркуляцию крови и укрепляет мышцы живота.

Не забывайте, когда вы моетесь под душем, массировать живот жесткой губкой — примерно 10 кругов вокруг пупка по часовой стрелке. Это и приятно и полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *