Два способа избавления от целлюлита

К сожалению, мгновенно избавиться от целлюлита невозможно, но мы предлагаем тебе 2 способа, как сделать его менее заметным.

1. Начни изнутри

* абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно. Растительные масла, например, необходимы для поддержания эластичности кожи, а аминокислоты рыбьего жира помогают разрушать «плохие жиры».

* необходимо снизить потребление углеводов, особенно рафинированного сахара;

* доктора советуют пить больше жидкости — до 2х литров в день;

* не забывай о массаже,улучшающем циркуляцию крови;
 
* следи за осанкой. Старайся сидеть и ходить с прямой спиной, чтобы легкие свободнее качали воздух, что также улучшает циркуляцию крови.

2. Гимнастика

Ежедневные упражнения улучшают физическую форму и придадут тебе уверенности.

* Ляг на живот лицом вниз, голову положи на руки

* Сделай вдох и медленно подними одну ногу насколько можешь. На выдохе ногу опусти.

* Сделай 10-20 упражнений для каждой ноги.

* Следи за тем, чтобы во времяу упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми.

Два способа избавления от целлюлита: 2 комментария

  1. Снова возьмем на вооружение. Я использовала это упражнение, но сейчас чаще выполняю лежа на боку, то одну, то другую ногу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *