Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Упражнения на руки и спину
»8 мин, красивые руки
»10 мин. Фитнес
»8 мин, пилатес для начинающих
»10 мин. Йога для талии и плоского живота

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » ***Звездные похудейки***

Диета Ирины Понаровской

Поделиться:


Диета Ирины ПонаровскойИрина Понаровская, певица российской эстрады выглядит всегда элегантно и поддерживает прекрасную физическую форму. Секрет её красоты очень простой. Диета, сауна, физические нагрузки. Но сама певица говорит, что диета должна стать образом жизни, а не акцией разового использования. Нужно постоянно держать под контролем не то, ЧТО ты кушаешь, а СКОЛЬКО. Но и запреты на кое-какие продукты тоже есть.

 

По  диете Ирины Понаровской запрещается: картофельные блюда, мясо, молоко и молочные продукты, сладости (шоколад особенно), томат, кофеин, яйца, разного рода вкусовые добавки.

 

Зато разрешаются: крупы (лучше ячмень и геркулес), капуста брокколи, чечевица, фрукты и овощи. Последние лучше съедать в промежутках между основными приемами пищи. Иногда можно позволить рыбу.

 

Разгрузочная диета Ирины Понаровской длится две недели. За это время потеря веса составляет около десяти килограммов.

 

Завтрак. Каша из геркулеса, которая готовится на воде.

Обед. Овощной суп и овощной салат.

Ужин. Овощной салат, отварной рис и рыба.

 

Для достижения хороших результатов, лучше эту систему питания повторять каждые два месяца.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Дробная диета

Овощи в духовке
Скачать бесплатно видеоурок Шейп-аэробика: спина, ягодицы

Яблочный уксус
баклажановые оладьи
Баклажановые оладьи


Просмотров: 2349 |Категория: ***Звездные похудейки*** | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Людмилы ГурченкоДиета Людмилы Гурченко
Салатная диета Пенелопы КрусСалатная диета Пенелопы Крус
Правила красоты Анастасии ЗаворотнюкПравила красоты Анастасии Заворотнюк

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz