Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Йога для красоты
»10 мин. Степ-аэробика
»8 мин, пилатес, продвинутый уровень
»Бодифлекс 1
»Зарядка для идеального пресса

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Маложирные диеты

Жиросжигающая диета

Поделиться:


Эффективная разнообразная диета, не оставляющая вас голодной. Соблюдать эту диету надо в течении недели. Затем сделать перерыв на неделю, в течение которой питаться 6 раз в день (порция 250 г). Затем диету можно повторить.

День 1

Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, зеленый чай или кофе.

Обед: 100-150г отварного куриного мяса без кожи, большая тарелка салата из капусты (можно из огурцов и листового салата) без масла, зеленый чай.

Полдник: 2-3 яблока.

Ужин: 200 г обезжиренного творога, зеленый чай.

День 2

Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, зеленый чай или кофе.

Обед: 100-150г отварного куриного мяса без кожи, 1 гречневый хлебец.

Полдник: 1 стакан кефира (не больше 1,5% жирности).

Ужин: большая тарелка винегрета без картофеля и масла, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

День 3


Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

Обед: 200 г отварной нежирной рыбы (минтай, треска, горбуша и т.п.), одна большая тертая морковь, зеленый чай.

Полдник: 1-2 яблока.

Ужин: 200 г обезжиренного творога, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

День 4

Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

Обед: тарелка нежирного борща без мяса, 1 котлета из рубленого говяжьего мяса, 200 г тушенной капусты (можно добавить немного моркови).

Полдник: 2 апельсина.

Ужин:
большая тарелка винегрета без картофеля и масла, стакан зеленого чая.

День 5

Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

Обед: тарелка нежирного борща без мяса, 1 котлета из рубленого говяжьего мяса, 200 г тушенной капусты (можно добавить немного моркови), стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: большая тарелка винегрета без картофеля и масла, стакан зеленого чая.

День 6


Завтрак: 250 г овсяной каши на воде, стакан грейпфрутового или ананасового сока (без добавления сахара).

Обед: 200 г отварной нежирной рыбы (минтай, треска, горбуша и т.п.), 1 батончик мюсли.

Полдник: 250г нежирного йогурта (не больше 1,5% жирности).

Ужин: 300 г свежего ананаса.

День 7

Завтрак: 250 г овсяной каши на воде, зеленый чай.

Обед: стакан куриного бульона, 100 г запеченной
нежирной рыбы (минтай, треска, горбуша и т.п.), 100 г кислой капусты.

Полдник: 250г нежирного йогурта (не больше 1,5% жирности).

Ужин: 300 г свежего ананаса.

При сильном чувстве голода можно перекусить яблоком, грейпфрутом или свежим ананасом. Утром натощак обязательно выпивать стакан воды.




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Диета от Юлиана

Овощная диета

Как худеют звезды
Скачать бесплатно журнал Glamour 2011

Ведение пищевого дневника


Просмотров: 3588 |Категория: Маложирные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

как похудела воловичева диетаМеню Инны Воловичевой
Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.
Диета Мадонны

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz