Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Йога для талии и плоского живота
»10 мин. Фитнес
»10 мин на пресс
»Упражнения на руки и спину
»10 мин. Степ-аэробика

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Вся правда о дробном питании

Поделиться:


Вся правда о дробном питании" Шесть раз по чуть-чуть или три раза помногу?" Многие нутриологи задаются этим вопросом в связи с резкой популярностью теории дробного питания, которую многие рассматривают как  универсальный способ избавления от лишнего веса.

Сама теория дробного питания выглядит очень заманчиво. Потреблять пищу следует шесть-восемь раз в день с равными промежутками по времени. Это позволит удержать в узде чувство голода и контролировать секрецию инсулина, отвечающего за накопление жира.

Получается, что при дробном питании уровень метаболизма становится выше, чем при трехразовом (завтрак, обед и ужин). При таком питании ваш мозг начинает думать, что вы не голодны и нет необходимости конвертировать калории в жировую ткань.

Это легко сделать при трехразовом питании. Так же дело обстоит и с  метаболизмом. В 1987 году немецкими учеными был проведен эксперимент с восемью добровольцами.

Поначалу добровольцы питались пять раз в день, а потом всего один. При этом съедали одинаковое количество калорий (13% белков, 46% углеводов и 41% жира). Вес тела и уровень метаболизма при этом не изменились…

Так почему мы худеем?

Последние исследования подтвердили, что только количество калорий имеет значение при похудении. Потеря веса идет за счет энергетического дефицита, когда мы начинаем тратить больше, чем потребляет.

Все остальное не играет существенной роли в похудении, в том числе и количество приемов пищи. Скорее это метод следует использовать для набора веса,  не для похудения. Это подойдет бодибилдерам или худым людям.

 Так шесть или три?

Диетологи считают, что дробное питание может стать приемлемым для людей, которые часто перекусывают.  Но при этом следует вести подсчет калорий,  чтобы не превысить свой норматив.

Иными словами, частое питание еще не даст вам права есть много и дробно. Потому как большинство людей забывает об этом и жалуются потом на набранные лишние килограммы.

Кроме проблем лишнего веса некоторых людей беспокоят проблемы полости рта. Для профилактики многие рекомендуют использовать  ирригатор. Эти утройства бывают как портативные, так и стационарные. рекомендуем посетить сайт bodree.ru, где можно выбрать даже компактный прибор.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Еда. Разрушение легенд. Часть 2
Скачать бесплатно Billy Blanks - Тай бо: совершенствуем фигуру
различие питания мужчины и женщины
Питание для мужчин и женщин

Скачать бесплатно журнал Cosmopolitan 2010
упражнения пилатес фото
Гимнастика по-китайски


Просмотров: 1761 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

"Сырая диета" от звезд"Сырая диета" от звезд
Диеты звезд: диета Марии ШараповойДиеты звезд: диета Марии Шараповой
Анна Семенович: “хочешь сбросить вес? спроси меня как!”

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz