Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, упражнения для ягодиц
»Аэробика с основами восточных танцев
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»10 мин на пресс
»10 мин. Фитнес

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Важность занятий фитнесом

Поделиться:


В этой статье хотелось бы отметить необходимость занятий фитнесом. "Похудей-ка!" приведет ряд причин, по которым в вашей жизни должен быть спорт!

1. Улучшает обмен веществ и повышает иммунитет


Регулярные занятия фитнесом ускоряют метаболизм и помогают бороться с сезонными вирусными заболеваниями. Главное, занимайтесь регулярно и понемногу, чем раз в неделю до потери пульса.

2. Улучшает сон

Учеными доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, не страдают нарушенями сна. Они во время и легко засыпают и крепко спят. Главное, подобрать оптимальное время занятий и степень нагрузки, поскольку аэробные движения под быструю музыку незадолго до сна, напротив могут перевозбудить и лишить вас сна.

3. Улучшает работу кишечника

По утверждению врачей во время занятий фитнесом происходит своеобразный массаж кишечника, который способствует лучшему перевариванию пищи.
А учащение пульса и дыхания способствуют лучшему сокращению органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если вы страдаете запорами, то фитнес для вас - одна из незаменимых составляющих в решении этой проблемы.

4. Залог здоровья

При регулярных занятиях фитнесом ваши связки, мышцы, суставы становятся более эластичными, а кости - крепкими. Поэтому вы намного меньше подвержены заболеваниям суставов, позвоночника и костной системы. Поэтому если вы хотите обеспечить себе безболезненную старость, то ведите активный образ жизни.

5. Фитнес - это наше все!

Занятия фитнесом на 70% уменьшают риск развития дистрофии клетчатки, а следовательно, ухудшения или потери зрения. Спорт позволяет снять эмоциональную усталость и отвлечься от повседневных проблем. Всего лишь 20 мин занятий фитнесом увеличивают сексуальное возбуждение женщины в два раза!





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Упражнения для бедер и ягодиц

Секреты похудения за одну минуту №2

Яблочные разгрузочные дни
как убрать второй подбородок
Похудеть лицом и убрать второй подбородок

Салат из апельсинов с авокадо


Просмотров: 1955 | Комментарии: 1 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 tsvynda   (20.03.2010 15:03)
Я занималась фитнесом после родов и только благодаря ему бысто пришла в форму. Послеродовый живот убрался через 2 недели. И это при том, что личного тренера я себе позволить не могла. Я - за фитнес !!


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Майи ПлисецкойДиета Майи Плисецкой
Диеты помогают Лизе Боярской перейти на умеренное питаниеДиеты помогают Лизе Боярской перейти на умеренное питание
"Сырая диета" от звезд"Сырая диета" от звезд

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz