Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Упражнения на руки и спину
»10 мин. Упражнения для бедер
»Хочу такой пресс!
»10 мин. Степ-аэробика
»Растяжка 8 мин

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Ускоряем обмен веществ

Поделиться:




Иногда, когда мы хотим похудеть, но вес уходит очень медленно, мы жалуемся на плохой обмен веществ. Есть много способов, которые помогут ускорить обмен веществ в организме.


1. Утром надо обязательно позавтракать, тем самым мы будим биохимические процессы внутри нас.

2. Питаться надо чаще: 4-6 раз в день небольшими порциями. После каждого приема пищи организм тратит около 10% от дневной дозы сжигаемых калорий.

3. Чем больше мы выпиваем воды, тем больше времени печень уделяет сжиганию жиров. Если же жидкости в организме не хватает, то тормозятся процессы метаболизма.

4. Посещайте сауну или баню хотя бы раз в месяц. Высокая температура нагревает тело и открывает поры в коже, а кислород лучше поступает во все органы.

5. Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и избавит от отрицательной энергии, скопившейся в организме.

6. Любой массаж ускоряет обменные процессы в организме. Он поможет усилить ток крови, вывести из организма лишнюю жидкость.

7. Благодаря сну обновляются клетки головного мозга, расходуется некоторая часть калорий. Поэтому необходимо обеспечивать себя крепким и спокойным сном ежедневно.

8. И, конечно, ускоряют обмен веществ специи, яблочный уксус, зеленый чай.

9. А, вообще, основой питания должны стать фрукты и овощи, продукты из цельных зерен и постное мясо.




одаренные дети
газелькин грузоперевозки
play детская одежда
магазины компьютерной техники
ровер спорт



Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
мясо по-таежному
Мясо по-таежному
тренировочная зона
Какой пульс должен быть во время тренировок

Овощной салат с огурцами и редисом

Легкий разгруз
баклажановые оладьи
Баклажановые оладьи


Просмотров: 1552 | Комментарии: 1 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Falka   (08.02.2011 18:48)
Неплохие советы.
Хотелось бы добавить, что обмен веществ улучшает корица.
Я недавно начала по утрам в кофе сыпать немножко корицы (примерно 1\4 ч.л.). Эффект ощущается, всем советую good


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения


Диета Жанны Фриске
Знаменитости предпочитают детское питаниеЗнаменитости предпочитают детское питание
София Ротару раскрыла секрет своей молодости и красотыСофия Ротару раскрыла секрет своей молодости и красоты

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz