Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Зарядка для идеального пресса
»10 мин на пресс
»Гимнастика для позвоночника
»Бодифлекс 1
»Упражнения на руки и спину

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Правильная тренировка - лучший результат

Поделиться:


Домашние упражнения для похудения – хороший способ распрощаться с жировыми отложениями. Кроме того, вы экономите свое время и деньги, которые потратили бы на тренажерный зал и инструктора.

Полезные упражнения можно выполнять всего 30 минут в день. Самое лучшее время для выполнения упражнений – утро, минут через 10-15 минут после сна. В это время сжигание жиров происходит активнее, и вы затратите меньше усилий на похудение, чем затратили бы вечером, так как вечером, в основном, наращиваются мышцы.

Упражнения должны выполняться легко, иначе, если вы сильно устанете во время физической активности, у вас повысится аппетит.
Упражнения для похудения должны выполняться постоянно, тогда организм настраивается на сжигание жира. Выполняя упражнения регулярно, вы быстро ощутите эффект.

В начале занятий организм сжигает в крови глюкозу, а через 10 минут запускается процесс сжигания жира. О начале этого процесса свидетельствует чувство жара в теле, поэтому, почувствовав его, не прекращайте тренировку еще 10-20 минут.






Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
рыбные оладьи
Рыбные оладьи

Ананасовая диета

Диета разнообразия или «10 продуктов»
скипидарные ванны
Скипофит или Скипар? Что выбрать?

Диета Клинта Иствуда


Просмотров: 1564 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс
Тайра Бэнкс похудела на пять размеровТайра Бэнкс похудела на пять размеров
Диета Таисии ПовалийДиета Таисии Повалий

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz