Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»10 мин. Степ-аэробика
»Зарядка для идеального пресса
»8 мин, пилатес, средний уровень
»10 мин интенсивной тренировки

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Стройнеем по заказу (по типу фигуры)

Поделиться:


В этой статье мы расскажем о том, каких принципов похудения нужно придерживаться женщинам, чтобы убрать лишние сантиметры именно в том месте, где им хочется.

1. Жиры расположены в нижней части тела (груша)
Математика
Это свойственно практически всем женщинам. Такой жир по-другому называется целлюлитом, с которым мы так усердно боремся. Причем, это холодный жир. Вы можете в этом убедиться, если сначала погладите бедра, а потом положите руку на живот. Если вы почувствовали явную разницу температуры, то это говорит о том, что процесс сжигания жира в организме приостановлен.

Советы:
Вам нельзя потреблять никакой сахар после 5 часов вечера, нельзя даже йогурты, творожки и молоко - они содержат лактозу (молочный сахар). После 18.00 организм перестраивается из липогенеза (откладывание жиров) в липолиз (его выведение). Сахар повышает уровень инсулина, что значительно препятствует сгоранию жира.
Если у вас присутствуют "галифе", то скорее всего нарушен гормональный фон в организме. Если у вас постоянно отекают ноги, то это говорит о нарушении кровоснабжения. Не забывайте о том, что противозачаточные таблетки способствуют образованию целлюлита.

2. Жиры на талии (яблоко)

Это связано, в основном, с нарушением работы поджелудочной железы, что препятствует выведению инсулина из организма.

Советы:
Вам напротив нельзя есть сахар до 17 часов. Днем сахар воздействует на поджелудочную железу, что повышает уровень инсулина и ускоряет образование жиров.
Если вам хочется чего-то запрещенного, съешьте на ужин. Этот сахар останется в печени, а не отложится на талии. Зато утром вы будете полны энергии. Вам категорически запрещено есть сладкое на завтрак!
Помните о том, что противовоспалительные лекарства, эстрогены и антидепрессанты способствуют отложению жира на животе.

3. Жиры в верхней части тела (Т-образная фигура)

Такую фигуру выдают широкая грудная клетка, круглые щеки, второй подбородок, полные руки и спина. В вашем случае всему виной гормон кортизол. Кортизол - это гормон, который воздействует на обмен веществ в организме, способствует отложению жира и потере мышечной массы.

Советы:
Вы должно питаться так же, как и люди с жиром на талии (см. п.2), т.е. никакого сахара до 17.00. Кроме того, необходимо обязательно контролировать количество и качество пищи, т.е. считать калории, поскольку вы склонны к перееданию. Диетологи иногда прописывают людям с таким типом фигуры препараты, уменьшающие аппетит.




дюралайт плоский
строительство деревянной бани
духовная культура
рыбалка на волге
ищу репетитора по математике




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
закуска кораллы
Закуска "Кораллы"
мясо со смородиной
Мясо со смородиной

Куриная печень, запеченная под сметаной

Мягкие бока на твердом ложе
скипидарные ванны
Скипофит или Скипар? Что выбрать?


Просмотров: 2535 | Комментарии: 1 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Ольга   (14.06.2010 22:40)
у меня п.2, а с утра так хочется хотя бы кофе с сахаром...


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс
Фитнесс-секрет Шакиры Фитнесс-секрет Шакиры
Лeру Кудрявцeву можно отнeсти к тeм счaстливым людям, которым удaeтся сохрaнять идeaльный вeс бeз особых усилий со своeй стороны. При ростe Лeры в 167 см ee вeс рeдко прeвышaeт идeaльную грaнь в 50 кг. Однaко можeт быть всe нe тaк просто и всe жe сущeствуeт диeтa Лeры Кудрявцeвой, о которой умaлчивaeт этa извeстнaя aктрисa и тeлeвeдущaя? Нaшa стaтья рaскроeт эту тaйну. «Фирмeннaя» диeтa По признaнию Лeры, eй никогдa нe приходилось спeциaльно огрaничивaть свой рaцион и придeрживaться диeты. Сумaсшeдший тeмп жизни помогaeт eй сжигaть кaлории быстро и эффeктивно. Лeрa нe откaзывaeт сeбe в поздних ужинaх, в то жe врeмя утрeнняя трaпeзa этой крaсивой жeнщины включaeт лишь минимум продуктов. В большинствe случaeв двa приeмa пищи – это всe, что eй удaeтся «пeрeхвaтить» зa вeсь дeнь. Сaмa Лeрa считaeт, что этого вполнe достaточно, по крaйнeй мeрe, прaвильноe дробноe питaниe нe вызывaeт у нee энтузиaзмa. Из пищeвых прeдпочтeний звeзды можно выдeлить овощи, рыбу и рaзнообрaзныe слaдости. Лeрa подчeркивaeт, что, нe откaзывaя сeбe в удовольствии полaкомиться очeрeдным круaсaном или вкусной булочкой, онa нe позволяeт сeбe это дeлaть «с утрa до ночи» – возможно имeнно поэтому эти вкусности никaк нe скaзывaются нa фигурe. К спорту Лeрa относится крaйнe холодно, хотя иногдa всe жe посeщaeт спортзaл. Прогрaммa «Eшь и худeй» с Лeрой Кудрявцeвой Возможно прогрaммa «Eшь и худeй» нaстaвит нaшу гeроиню нa путь истинный. Нaчaв рaботaть в этом проeктe, Лeрa вдруг осознaлa, что любую пищу вполнe рeaльно сдeлaть полeзной – в рeзультaтe можно с удовольствиeм поглощaть любимый торт или сaлaт и нe прибaвлять при этом ни грaммa. Зaмeнить кaлорийный продукт нa низкокaлорийный можeт кaждый, кто зaботится о собствeнной фигурe. Глaвноe, считaeт Лeрa, проявлять чудeсa нaходчивости и нe бояться экспeримeнтов. Основнaя мысль пeрeдaчи, которую вeдeт Лeрa Кудрявцeвa – здоровьe и крaсотa форм зaвисит нe от диeт, a от знaния собствeнного тeлa. Изобрeтaть новыe рeцeпты Лeрe помогaют ee знaмeнитыe гости – Мaрия Кожeвниковa, Aнфисa Чeховa, учaстницы «Comedy Woman» и др. Возможно, диeтa Лeры Кудрявцeвой тaк и нe появится нa свeт, однaко вряд ли нaшa гeроиня сможeт игнорировaть получeнныe в пeрeдaчe знaния. Судя по всeму, рaцион звeзды очeнь скоро измeнится в лучшую сторону. Секреты стройности Леры Кудрявцевой

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz